こんにちは。月曜日担当の山崎聡子です。
いよいよ秋のスペシャルな1週間が始まりました！！
番組でもお話したとおり、
それぞれの曜日のパーソナリティーが個性を生かして選んだプレゼントが
抽選で毎日１名の方に当たります！！
食いしん坊の私が選んだプレゼントは、
全国共通『お肉のギフト券』3000円分です！！
こちら、全国約６２００店のお肉屋さんで使えるギフト券です。
今日、番組の中で発表したキーワードを書いて、メール、ＦＡＸ、ハガキでご応募下さい。
メール、ＦＡＸは明日必着。ハガキは明日の消印まで有効です。
残念ながら今日のキーワードを聞き逃してしまった方へ。
私、山崎が体を張って、今日のキーワードを表現してみました。
これでわかるかな〜？？？
『お肉のギフト券』はいったい誰に当たるのか？
来週の番組の中で発表しますので、どうぞお楽しみに☆
さて、今日の『ちょこかじ（聡子のちょこっと聞きかじり）』は、
先週に続き、“スロージョギング”についてご紹介しました。
走るときのフォームは、かかとではなく指の付け根で着地。
歩幅は最初は２０ｃｍくらい（！）から始めると、
正しいフォームでラクにスロージョギングをしやすいそうです。
また、１日３０分くらいスロージョギングをするといいですが、
時間が取れないという人は、通勤時間を活用したり、
仕事の合間に２〜３メートルくらいのスペースを見つけて、
行って戻ってスロージョギングすればＯＫ！
仕事中、アイデアがなかなか浮かばないときにスロージョギングをしながら考えると、
案外いいアイデアが思いついたりすることもあるそうですよ。
どうぞお試しあれ〜♪