こんにちは。月曜日担当の次女、山崎聡子です。
今日の『ちょこかじ（聡子のちょこっと聞きかじり）』は、縄跳びについてお送りしました。
縄跳びは全身の筋肉や体幹が鍛えられるすばらしい運動ですが、
大人がするには、ちょっとハードです。
なかでも１番跳びやすい前跳びの強度が特に高いなんてびっくり！！
たしかにキツイ・・・。
だから、私のように普段運動不足の大人が縄跳びをする場合は、
かけ足跳びがオススメだそうです。
また、最近は強度が低くダイエットにも適した『エアなわとび』というものもあります。
これならマットを敷けば家の中でもできますから、どうぞお試し下さいね♪